Ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang ug mga kilid makatabang sa pagsagubang sa tambok sa balay. Ang makatarunganon nga nutrisyon ug pisikal nga pag-ehersisyo mao ang yawi sa usa ka matahum, humok nga dagway, usa ka manipis nga hawak ug usa ka patag nga tiyan.
Mga bahin ug mga prinsipyo sa pagkaon sa Dukan. Gitugotan nga mga produkto sa matag hugna. Sample nga menu alang sa pagkawala sa timbang nga adunay mga resipe.