Makapaikag nga mga artikulo

Bisan pa sa kalisud sa una nga yugto sa pagdiyeta sa DUCAN, kini usa ka dili makadaot nga pamaagi sa pagkawala sa timbang nga gibug-aton.

Ang adlaw-adlaw nga pag-ehersisyo alang sa pagkawala sa timbang ug mga kilid makatabang sa pagsagubang sa tambok sa balay. Ang makatarunganon nga nutrisyon ug pisikal nga pag-ehersisyo mao ang yawi sa usa ka matahum, humok nga dagway, usa ka manipis nga hawak ug usa ka patag nga tiyan.

Ang pagkaon ni Pierre Dukan alang sa pagkawala sa timbang usa ka epektibo nga pagkaon, ang mga sangputanan mahimong matul-id sa daghang mga tuig. Paglaraw, gidugayon sa mga yugto, gitugotan ang mga produkto.

Kuhaa ang tambok sa tiyan ug kilid sa labing kaayo nga mga ehersisyo ug husto nga nutrisyon. Hibal-i kung giunsa ang pag-andam sa imong lawas alang sa pag-ehersisyo ug kung unsang mga benepisyo ang mahatag kanimo niini nga mga ehersisyo.

Mga bahin ug mga prinsipyo sa pagkaon sa Dukan. Gitugotan nga mga produkto sa matag hugna. Sample nga menu alang sa pagkawala sa timbang nga adunay mga resipe.

Sa unsa nga paagi sa epektibo nga mawad-an sa gibug-aton sa balay ug sa pagbantay sa gibug-aton sa usa ka hataas nga panahon. Ang kamahinungdanon sa saktong nutrisyon ug saktong ehersisyo.